Pranayama deriva da "prana" (pr: prima, ciò che precede + ana: nutrimento, quindi energia vitale) + "ayama", la ritenzione del respiro a polmoni pieni o vuoti, e "yama" implica anche movimento, per cui pranayama vuol dire estensione, espansione dell’energia vitale. Attraverso il controllo del Pranayama si agisce in maniera profonda nei vari stati di coscienza.

Asana vuol dire postura fissa e in costante evoluzione: la fissità del corpo per indurre stabilità della mente e ottenere un approfondimento, un ampliamento della coscienza attraverso il corpo

In ausilio alle pratiche di Asana e di Pranayama si utilizzeranno anche le vibrazioni del suono attraverso i mantra e determinate posizioni specifiche delle mani (mudra) che inducono differenti modalità di respiro.

HATHA YOGA

ASANA e PRANAYAMA

Iniziamo a esplorare insieme lo yoga tradizionale, l’antico e sempre attuale sistema che  pone in contatto il praticante con il livello fisico, quello emotivo e quello mentale.

Scopriamo come entrare in sintonia con il ritmo che governa il sistema solare, armonizzando il corpo, affievolendo i pensieri senza subirli e polarizzando in modo corretto le cariche elettriche positive e negative delle nostre cellule con le pratiche dello Hatha yoga tradizionale - gli asana (posture fisse), i kriya (posture in movimento  sintonizzando il respiro e seguendo alcuni ritmi particolari, i ‘tala’  del pranayama).  Useremo anche la vibrazione del suono con alcuni mantra per raggiungere uno stato caratterizzato da equilibrio, quiete, stabilità, attenzione, vitalità.

L’ascolto profondo delle continue resistenze che il corpo tende a creare automaticamente e la possibilità che lo yoga ci offre di scioglierle, attraverso asana e  pranayama, ci consente di vedere che è possibile dissolvere anche le mille resistenze superflue che creiamo nella vita quotidiana: aumenta così la nostra consapevolezza e la capacità di usare il pensiero e l’attenzione volontaria per vivere più pienamente presenti a noi stessi, assecondando la Vita.

Le classi

Le lezioni settimanali a cura di Isabella Montezemolo si tengono online

  • martedì: h. 18,45-20,15
    (online su piattaforma zoom - ID riunione: 828 032 9263, passcode: yogaisa)
  • un sabato (h. 9,00-11,00) al mese in presenza, con un massimo di 8 persone e contemporaneamente online
  • Per info scrivi a segreteria@ilfiume.org oppure chiama l'insegnante al 3381971902

Isabella Montezemolo

da oltre 25 anni approfondisce lo studio dello Yoga, integrato con varie altre discipline