HATHA YOGA e CANTO

È un corso che vuole essere un momento di quiete e centratura. Attraverso la respirazione e la pratica fisica lavoriamo sul diminuire quel flusso di pensiero che non ci dà tregua nella vita quotidiana.

L’inizio della pratica è costituito da una fase di prima concentrazione. Attraverso l’utilizzo del suono dell’harmonium e del canto dei mantra ritroviamo il momento presente e lasciamo fuori dal luogo della pratica i pensieri che non ci servono.

In seguito le pratiche di respirazione ci aiutano a concentrarci su di noi.

Lasciamo andare le tensioni con degli esercizi di scioglimento articolare e muscolare, pratichiamo le asana classiche che gradualmente diventano accessibili a tutti, ma anche qualche posizione più avanzata per provare anche solo con l’intenzione a spingerci oltre quello che consideriamo un limite.

La pratica si conclude con un momento di rilassamento finale che ci aiuta a sentire il beneficio della pratica.

È una pratica adatta a tutti, insegnata con entusiasmo, che rilassa la mente e rafforza il sistema muscolare.

Orario delle classi di HATHA YOGA e CANTO

Lezioni settimanali a cura di Silvia Venturini

  • martedì: h. 18,00-19,30