MOVIMENTO DOLCE (3a età)

Il movimento dolce è una disciplina indicata a un avanzare degli anni, in quell'età cioè in cui si va incontro più facilmente a una serie di problematiche fisiche e psichiche che interessano sia le diverse funzioni organiche che la sfera emotiva. Si tratta di un processo del tutto naturale che tuttavia, può essere rallentato e affrontato in modo più sereno prendendosi più cura di se stessi.

Gli esercizi sono eseguiti come movimenti dolci e mirati, sono finalizzati a mantenere agilità e flessibilità delle articolazioni e una buona capacità di riflessi; a migliorare la respirazione e la circolazione del sangue, aumentando l’apporto di ossigeno e il nutrimento alle ossa, ai muscoli e agli organi; a prevenire i disturbi legati all’età o per aiutare ad affrontarli in modo naturale, preservando una vita sana e attiva il più a lungo possibile; a mantenere lucidità mentale, rafforzando il proprio livello di di indipendenza e migliorando la qualità della propria vita quotidiana.

lezione settimanale a cura di Roberta Meniconzi

  • martedì (h.17,0-18,00)