PILATES

Una buona forma fisica è la premessa per la felicità.
– Joseph Pilates

Il Pilates ci aiuta a prendere consapevolezza del nostro corpo, a risvegliarlo, sgranchirlo ed allenarlo, coinvolgendolo nella sua totalità.

Gli esercizi che compongono la lezione ci portano a tonificare ed elasticizzare la muscolatura e a dare maggiore mobilità e forza alla spina dorsale. Si acquisisce poi una maggiore coordinazione dei movimenti del corpo e si accresce il proprio senso di equilibrio. Il nostro training è principalmente orientato al miglioramento della condizione muscolare e della postura a protezione della colonna vertebrale. Eseguiamo movimenti lenti, controllati e fluidi, con profonda consapevolezza e prestando particolare attenzione alla respirazione. Il nostro obbiettivo è imparare a muoverci meglio in maniera tale da sperimentarne i benefici nella vita di tutti i giorni.

Concentrazione, allineamento, respirazione, rafforzamento degli addominali, coordinazione, ritmo/fluidità e rilassamento sono alcuni dei principi che guidano il nostro allenamento. Ai vantaggi fisici si accompagnano quelli mentali, con un’efficace riduzione di ansia e stress, e l’aumento della capacità di concentrazione.

Il Pilates Matwork è un programma specifico di esercizi che si eseguono a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi, adatto a tutte le età e ad ogni fisico. Svolgiamo il nostro training in piedi e sdraiati sul “mat”, il nostro tappetino.

Le classi

a cura di Viola De Andrade Piroli

Lezioni settimanali di gruppo

  • lunedì e giovedì (h.13,30-14,30)
  • lunedì e mercoledì (h.17,00-18,00)
  • martedì e giovedì (h. 19,00-20,00)

Lezioni individuali

  • su appuntamento (tel. 064451244)

Viola De Andrade Piroli

Pilates Matwork
maggiori informazioni